Deporte como terapia contra la timidez

El deporte puede usarse como terapia para la timidez, tanto para personas adultas como para niños. Casi todos los deportes requieren trabajar en equipo. Esto hará que, por muy tímido que seas, te veas envuelto en el grupo, participando con los demás y llegando a ser un miembro más de un grupo con el que compartes actividades e intereses. Con esto conseguirás sentirte integrado y empezar a perder el miedo al rechazo, ya que formas parte de un equipo.

Es importante que te plantees qué tipo de deporte vas a elegir para que funcione en tu caso. Conviene que sea un deporte de equipo, que tengas cualidades para practicarlo (en caso contrario estarías exponiéndote al rechazo de tus compañeros, que es lo que precisamente queremos evitar). También deberías adaptarlo a tu nivel, empezando como principiante si no has hecho deporte nunca. Inscribirse en un equipo de competición, con una fuerte motivación por ganar, sólo conseguiría añadir presión y ansiedad a tu vida. Siempre habrá tiempo de subir de categoría si descubres que destacas en ese deporte.

Si usamos el deporte como terapia para nuestro hijo, debemos tener en cuenta las siguientes consideraciones:

  • Si el niño es demasiado tímido y se niega a ir, no debemos presionarlo. Podemos probar a llevarle unos días a ver como entrenan los demás, para ver si así se anima. Si sigue negándose a ir, será mejor buscar otro método para que supere su timidez.
  • Pregunta a tu hijo por sus avances, cómo se siente, si disfruta, si quiere seguir yendo… Si el niño acude sólo porque nosotros lo queremos pero está sufriendo ansiedad por estar allí, mantenerlo en ese ambiente sólo reforzará su timidez.
  • El niño debe saber que es libre de dejarlo en cualquier momento. Este simple conocimiento reducirá su ansiedad y le hará sentirse más cómodo.

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