Consejos para superar la timidez en los grupos

Verse inmerso en un grupo grande, en el que algunos de sus miembros pueden resultar desconocidos, es una experiencia incómoda que las personas tímidas suelen evitar. Sin embargo, hay ocasiones en las que nos veremos obligados a asistir, por lo que daremos unos consejos que pueden ayudar a superar esa situación:

  • Busca a alguna persona que ya conozcas o que te resulte poco amenazadora y únete a ella. Así, dejarás de estar aislado y podrás dejar de pensar que estás solo contra el grupo o que los demás te estarán mirando por quedarte apartado en un rincón.
  • No te exijas demasiado: Nadie está esperando que seas el alma de la reunión ni que hagas aportaciones y comentarios ocurrentes a cada segundo. Sólo se espera que seas uno más, así que dedica los primeros minutos a relajarte y saludar, sin forzarte a nada más.
  • Aprovecha tus puntos fuertes: Si en algún momento la conversación se encamina a un tema que domines, prueba a hacer una pequeña intervención. Intenta ser espontáneo y no quedarte pensando en si será adecuado o no hablar o qué pensarán los demás. Prueba a dar tu opinión sin más. Verás que una vez lo hayas probado, te será más fácil intervenir en situaciones posteriores.
  • No veas al grupo como algo general que te queda demasiado grande. El grupo está formado por personas individuales como tú. Si las ves así, te sentirás menos cohibido a la hora de participar. Si vas a hablar, centra tu mirada en una persona que te inspire confianza y mantén el contacto visual, como si se lo estuvieras contando a ella, hasta que te sientas lo bastante seguro como para mirar al resto.
  • Intenta ser positivo: Envíate mensajes de animo en lugar de tus habituales mensajes llenos de temor al rechazo y al ridículo. Piensa en las cualidades que posees y que te hacen valioso para las personas que te conocen bien y deja que el grupo vea una parte. Puedes utilizar técnicas de relajación o visualización para afrontar estas situaciones con mayor tranquilidad y optimismo.

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