Eliminar las causas de la timidez

Otra estrategia que puede utilizarse a la hora de combatir la timidez es buscar las causas que la están provocando e intentar realizar cambios para eliminar esas causas. Para conseguirlo, deberías analizarte y hacer una lista de las posibles carencias o características que están provocando tu ansiedad social. Intenta estudiar cómo te sientes cuando te encuentras incómodo, qué pensamientos negativos te vienen a la mente, qué carencias crees que tienes que te impiden relacionarte…

Una vez elaborada la lista lo único que tendrás que hacer es buscar qué cambios podrías realizar para eliminar cada una de las causas, de manera que consigas eliminar ese pensamiento negativo y sentirte más seguro de ti mismo. Si, por ejemplo, encuentras que la causa de tu timidez está en tu físico, podrías buscar maneras de mejorarlo, como perder peso, apuntarte a un gimnasio… Si encuentras que te sientes ansioso al hablar con chicas porque en tu pasado no has tenido muchos contactos femeninos y no sabes cómo tratar con ellas, puedes intentar entablar una relación de amistad con alguna chica de tu clase, trabajo o círculo de conocidos que no te resulte amenazante.

Esta estrategia puede ayudar pero debes tener en cuenta que lo importante para sentirse seguro de uno mismo es aprender a aceptarse. Hay características de tu físico o personalidad que quizá no puedas o quieras cambiar. No se trata de que te conviertas en una persona que no eres sino de que mejores las características que te gustaría cambiar porque están provocándote problemas en tu vida cotidiana. Hagas los cambios que hagas, debes tener presente que, mientras no aprendas a quererte a ti mismo, no conseguirás la autoestima suficiente para estar a gusto contigo mismo y con los demás.

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